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Abnehmen mit Leichtigkeit - ja, das geht! 💡

Abnehmen ist viel leichter als du denkst. 😉


Du musst NICHT:


- dauerhaft Hunger haben

- jeden Tag Leistungssport machen

- einen AbnehmgĂŒrtel tragen (
)

- weniger essen

- irgendwelche Wundermittel trinken

- verzichten


Was wĂ€re, wenn du so viel essen kannst wie du willst. Wenn du nachhaltig abnehmen könntest, ohne Hunger zu verspĂŒren?


Ich sage dir: Das geht! Easy.


Es ist nur wichtig WAS du isst.


Wenn du vor allem vollwertig unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel zu dir nimmst, wird sich dein Gewicht automatisch einpendeln.


Bei GemĂŒse und Obst kannst du dich richtig satt essen. 😍


WĂ€hrend 400 kcal GemĂŒse und Obst dir schon eine ziemliche SĂ€ttigung geben werden, fĂŒhlt sich dein Magen hingegen bei 400kcal frittiertem, panierten Chicken Nuggets noch genauso leer an wie vorher.


Kaloriendichte ist das Stichwort. GemĂŒse enthĂ€lt viele Ballaststoffe und viel Wasser. Dadurch fĂŒhlst du dich viel schneller gesĂ€ttigt. ☑



Weitere Tipps:


- Kalorienumsatz erhöhen (Kraft- & Kardiotraining + Bewegung im Alltag)

- Ballaststoffreich essen (kommt eh wieder raus, macht aber total Sinn)

- Lebensmittel wie Cornflakes, weißen Reis, Kartoffeln, Weißbrot,
meiden (glykĂ€mischer Index)

- viel trinken (kein Alkohol!)

- ausreichend schlafen (Wer schlÀft, verliert! ECHT JETZT.)

- 



Was wĂ€hlst du also? Wenig kalorienreiche Lebensmittel oder viele Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte?! 💡


Du hast die Wahl.


Du kannst mit Leichtigkeit und Genuss abnehmen! ☑

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