Abnehmen ist viel leichter als du denkst. 😉
Du musst NICHT:
- dauerhaft Hunger haben
- jeden Tag Leistungssport machen
- einen Abnehmgürtel tragen (…)
- weniger essen
- irgendwelche Wundermittel trinken
- verzichten
Was wäre, wenn du so viel essen kannst wie du willst. Wenn du nachhaltig abnehmen könntest, ohne Hunger zu verspüren?
Ich sage dir: Das geht! Easy.
Es ist nur wichtig WAS du isst.
Wenn du vor allem vollwertig unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel zu dir nimmst, wird sich dein Gewicht automatisch einpendeln.
Bei Gemüse und Obst kannst du dich richtig satt essen. 😍
Während 400 kcal Gemüse und Obst dir schon eine ziemliche Sättigung geben werden, fühlt sich dein Magen hingegen bei 400kcal frittiertem, panierten Chicken Nuggets noch genauso leer an wie vorher.
Kaloriendichte ist das Stichwort. Gemüse enthält viele Ballaststoffe und viel Wasser. Dadurch fühlst du dich viel schneller gesättigt. ☑️
Weitere Tipps:
- Kalorienumsatz erhöhen (Kraft- & Kardiotraining + Bewegung im Alltag)
- Ballaststoffreich essen (kommt eh wieder raus, macht aber total Sinn)
- Lebensmittel wie Cornflakes, weißen Reis, Kartoffeln, Weißbrot,…meiden (glykämischer Index)
- viel trinken (kein Alkohol!)
- ausreichend schlafen (Wer schläft, verliert! ECHT JETZT.)
- …
Was wählst du also? Wenig kalorienreiche Lebensmittel oder viele Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte?! 💡
Du hast die Wahl.
Du kannst mit Leichtigkeit und Genuss abnehmen! ☑️
